Какие витамины повышают качество сперматозоидов?

Какие витамины повышают качество сперматозоидов?

Какие необходимы витамины для спермы, интересно каждому мужчине, который мечтает о здоровом потомстве. К сожалению, в последнее время с бесплодием сталкивается большое количество представителей сильного пола. Все обусловлено низким качеством спермы, а именно, клетки в ней оказываются слабыми и нежизнеспособными.

Порой к таким печальным последствиям может привести банальное неправильное питание и нехватка необходимых витаминов. К счастью, подобную неприятность можно легко откорректировать. Конечно же, в том случае, когда речь не идет об опасных патологиях мужской репродуктивной системы.

Содержание

Какие необходимы витамины для спермы, интересно каждому мужчине, который мечтает о здоровом потомстве. К сожалению, в последнее время с бесплодием сталкивается большое количество представителей сильного пола. Все обусловлено низким качеством спермы, а именно, клетки в ней оказываются слабыми и нежизнеспособными.

Порой к таким печальным последствиям может привести банальное неправильное питание и нехватка необходимых витаминов. К счастью, подобную неприятность можно легко откорректировать. Конечно же, в том случае, когда речь не идет об опасных патологиях мужской репродуктивной системы.

Полезные витамины для спермы

Для нормальной выработки спермы необходимо, чтобы в организм мужчины поступали все нужные витамины. При этом сперматозоиды становятся намного устойчивее к неблагоприятным факторам окружающей среды. Главным из таких полезных элементов является витамин А. Он оказывает комплексное воздействие на организм. Данный элемент считается антиоксидантом, препятствуя агрессивному воздействию свободных радикалов. Витамин А регулирует работу половых желез, улучшая качество спермы.

Последние клинические исследования доказали, что важным веществом для мужского здоровья является аскорбиновая кислота, которой у большинства представителей сильного пола практически всегда не хватает. Витамин С в ходе проведения тестирования давали всем бесплодным мужчинам. Через месяц для определения изменений взяли сперму каждого из них. В результате проверки был обнаружен качественный и количественный прирост сперматозоидов.

Еще одним важным для мужского здоровья веществом является витамин Е. Он обладает антиоксидантными свойствами, участвует в регуляции работы эндокринных желез. Витамин Е снижает риск развития тромбозов, улучшает эрекцию и способствует увеличению концентрации активных клеток в сперме. Антиоксиданты благотворно сказываются на всех органах и системах.

Дополнительные элементы

Для улучшения качества спермы не следует забывать и про витамины группы В, которые оказывают положительное воздействие на организм. При этом улучшается подвижность сперматозоидов и они становятся способными преодолевать кислотный барьер влагалища.

Вовсе не обязательно покупать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток данных полезных элементов. Достаточно обогатить свой рацион продуктами, которые содержат все перечисленные витамины. К ним относятся:

  • апельсины;
  • шпинат;
  • морепродукты;
  • оливковое масло;
  • капуста брокколи;
  • орехи;
  • семена подсолнечника;
  • фейхоа;
  • грейпфрут;
  • морковь;
  • кабачок;
  • тыква;
  • помидоры;
  • боярышник;
  • рыба.

Употреблять перечисленные продукты можно в сочетании друг с другом или в качестве самостоятельного блюда. Природным источником витамина С являются плоды шиповника, которые полезно есть сырыми или заваривать из них полезные напитки. Данное уникальное вещество можно найти в киви. Если съедать по одному фрукту в день, то можно удовлетворить значительный процент потребности в аскорбиновой кислоте.

Большой спектр полезных элементов содержит мед. Если нет аллергии на продукты пчеловодства, то рекомендуется употреблять его каждый день по 1-2 ч. л. Качество и количество спермы улучшится, если есть мед и разжевывать прополис, в котором содержатся витамины группы В и ряд других необходимых для мужского здоровья элементов.

Не стоит забывать и про фолиевую кислоту, которая благотворно сказывается на мужских половых клетках. Она способствует правильной выработки гормонов, поддерживающих работу репродуктивных органов. Большое количество фолиевой кислоты содержится в листовом салате, грибах, орехах и муке грубого помола.

  • https://ok.ru/profile/527559330264 натали маслова манзевита

    Оказывается и для сперматозоидов нужны витамины. Никогда бы не подумала. Нужно сказать дочери, пусть кормит зятя всем вышеперечисленным. Познавательная статья, дам почитать подругам