Как повысить потенцию без лекарств

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами, считается очень важным вопросом, особенно у мужчин в пожилом возрасте. Хотя некоторые женщины, которые склонны к фригидности, тоже интересуются различными методиками. Существует ряд методов, которые помогают с потенцией. Причем не обязательно каждый раз прибегать к аптечным медикаментам.

Содержание

1 Рекомендации

Многие пары интересуются тем, как увеличить силу мужчин естественными способами. Если имеется такая проблема, то нужно просто выполнять ряд простых правил, которые помогут ее решить.

Во-первых, обязательно рекомендуется заниматься регулярной половой жизнью. Это правило является одним из наиболее важных. Требуется строго следить за активностью половой жизни и избегать длительных воздержаний, если начинаются проблемы. Очень важно, чтобы репродуктивные органы всегда имели достаточное количество тренировок, причем не только учитывается их длительность, но и частота. Как и любая мышца и орган, репродуктивная система требуется определенных нагрузок. Улучшение потенции зависит от постоянного секса. К тому же половые сношения помогают улучшить и качество спермы, которая вырабатывается в организме. Количественного параметра это тоже касается.

Во-вторых, поднятие потенции зависит от состояния органов репродуктивной системы. Другие системы в организме тоже влияют на это, так что обязательно нужно не только постараться вылечить все недуги или контролировать их, но и провести профилактические мероприятия, которые помогут предотвратить дальнейшее развитие разнообразных болезней. Особенно важна профилактика недугов, которые передаются половым путем. Обязательно нужно проводить диагностику у врача. Очень часто венерические болезни развиваются практически бессимптомно на ранних стадиях. А вот на более поздних стадиях лечить уже их будет намного сложнее. Обязательно нужно сдавать анализы для проверки состояния организма. Так как большинство мужчин не придерживаются этого правила, то заболевание может запросто развиваться без каких-либо трудностей и препятствий. Это означает, что в дальнейшем будут поражены не только органы репродуктивной системы организма, но и другие системы, которые обеспечивают жизнедеятельность.

В-третьих, нужно уменьшить количество алкогольных напитков, которые выпивает человек, если нужно улучшить мужскую потенцию. А потом лучше вообще отказаться от спиртных напитков, т.к. они будут только усугублять ситуацию. Приемлемое правило касательно алкоголя: чем меньше его употребляется, тем лучше для потенции, да и для всего организма. Это связано с тем, что спиртные напитки сжигают все полезные вещества в организме человека, так что в дальнейшем не просто ухудшается потенция, но и ослабевает иммунитет. Это приводит к тому, что все органы, в том числе и половой системы, могут подвергнуться различным болезням, что только ухудшит ситуацию с потенцией. Конечно, некоторые считают, что бокал шампанского или вина - это хороший стимул к сексуальной активности, однако если есть проблемы потенции у мужчин, то про спиртные напитки стоит вообще забыть. При некоторых заболеваниях спиртные напитки вообще противопоказаны. К примеру, это касается простатита. К тому же не стоит доверять собственную потенцию слишком сомнительным стимуляторам, к которым относится алкоголь. Лучше исключить его из рациона.Рекомендации

2 Вес человека

Некоторые мужчины интересуются тем, как поднять потенцию. В данном вопросе нужно обратить внимание и на вес человека. Обязательно нужно постараться привести собственный вес в норму. Придется избавиться от избыточных килограммов, а с этим помогут спортивные упражнения и диета. Очень часто причина ослабления потенции кроется как раз в том, что человек, склонный к избыточному весу, значительно потолстел за короткий промежуток времени. Это может быть связано с постоянными стрессами, неправильным питанием и режимом дня, сидячим образом жизни и малой активностью.

Кроме того, некоторые болезни тоже провоцируют ожирение. Обязательно нужно приучать себя к утренней зарядке. Трижды в неделю нужно заниматься спортом по несколько часов. Подойдет плавание, фитнес, бег и любые другие занятия. Очень полезно для похудения и здоровья организма занятия в тренажерных залах. К тому же сейчас разработаны специальные упражнения, которые как раз повышают потенцию. Они не слишком трудные и не занимают много времени, так что их можно выполнять каждое утро в качестве дополнения к утренней зарядке. Кроме того, похудеть поможет диета. Не стоит увлекаться короткими монодиетами. Они только подрывают здоровье, но не улучшают ситуация в половой жизни. Лучше просто наладить режим питания. Подойдет обычное дробное питание - можно кушать часто, но небольшими порциями. К тому же не стоит вводить слишком много ограничений. В противном случае эмоциональное состояние ухудшается, а это плохо отразится на потенции у мужчин.

Отсюда исходит еще одно правило - нужно постараться избавиться от приступов нервозности каждый день. От этого тоже зависит активность в сексуальном плане. Нужно усмирить свою привычку волноваться. Особенно вредно тревожиться постоянно по мелким причинам, которые не зависят от человека. От этого только ухудшается здоровье. Чтобы быть менее раздражительным и нервным, нужно не только абстрагироваться от постоянных проблем и принимать их более смирно, но и научиться расслабляться.

Подобные эмоциональные качели сжигают всю энергию организма, так что на сексуальную активность уже ничего не остается. Чтобы бороться с нервозностью, нужно почаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, выбрать хобби по душе, плавать, заниматься приятными домашними делами, делать приятные покупки, путешествовать и прочее. И обязательно нужно высыпаться. Хороший сон не только даст организму отдохнуть и набраться сил, он сможет увеличить потенцию. Восстановление сил играет очень важную роль. Нужно спать не менее 6 часов в сутки. Хотя в идеале, конечно, это должно составлять 8 часов.

Вес человека

3 Физические упражнения

Увеличение потенции можно добиться с помощью специально разработанных для этого физических упражнений. Лечебная гимнастика задействует копчиковые и лобковые группы мышц. Эти мышцы оказывают влияние на эрекцию, ее качество, длительность и степень выраженности. Так что чем лучше развиты мышцы в этих областях, тем лучше будет эрекция. Один раз в день полезно заниматься такой гимнастикой.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Эффективное средство от хронического ПРОСТАТИТА есть! Достаточно просто пить...  Читать далее>>>

Первое упражнение напоминает то, как нужно удерживать камень. Нужно встать и положить руки на пояс, при этом согнув ноги в коленях. Дальше нужно постараться согнуть ноги еще сильнее, при этом одновременно напрягая и расслабляя ягодичные мышцы. Запрещается полностью выпрямлять ноги. Нужно представить, что между ногами расположился камень.

Еще одно упражнение, чтобы усилить потенцию, выполняется следующим образом: нужно стоять равно, а руки опустить вниз. Теперь следует стараться поднять ноги как можно выше. Лучше всего дотрагиваться коленями до живота. Шаг будет похожим на парадный.

Увеличить мужскую силу можно с помощью движения, которое называется мостом. Мужчина должен лежать на спине. Колени должны быть в полусогнутом состоянии. Руки располагаются возле тела. В ходе этого задания нужно стараться как можно выше приподнять таз, а потом вернуть его в исходное положение.

Увеличить потенцию можно с помощью еще одного упражнения. Нужно в лежачем положении на спине с расслабленными руками делать следующее: ноги немного приподнимаются. Они делают вращательные движения, которые напоминают езду на велосипеде. Иногда можно делать ускорение.

Физические упражнения

4 Правильное питание

Прежде чем задумываться о том, как улучшить потенцию с помощью аптечных медикаментов, можно просто попробовать решить этот вопрос с помощью некоторых продуктов питания. К примеру, все известно, что морепродукты являются мощным афродизиаком, так что перед половым актом можно предложить мужчине не мясо, от которого в желудке ощущается тяжесть, а рыбу или морепродукты. Главным их компонентом являются селен и цинк. Именно эти микроэлементы и отвечают за улучшение эрекции. К тому же оказывается, что улучшить выработку тестостерона поможет жирная рыба.

Увеличить потенцию помогут различные специи и приправы. К примеру, можно добавить в различные блюда корицу, ваниль, карри и прочее. Самым распространенным ингредиентом для улучшения эрекции считается петрушка, о чем многие мужчины прекрасно знают. Именно этот продукт стабилизирует гормональный фон. Активные вещества в петрушке уменьшают выработку женских гормонов, что, в свою очередь, приводит к усиленной выработке тестостерона. К тому же петрушка - это лучшее профилактическое средство от простатита. Лук и чеснок тоже нужно добавлять в различные блюда. Они улучшают циркуляцию крови, усиливают интенсивность выработки тестостерона (в их состав входит тоже селен), а также являются природными антибиотиками, так что лук и чеснок - хорошая профилактика различных болезней, в том числе и органов мочеполовой системы.

Очень полезно есть шоколад.

Он является известным афродизиаком. Но плитка шоколада должна содержать не меньше 65% какао. Шоколад не только улучшает настроение, но и способствует усилению потенции. Особенно полезен шоколад с орехами. Лучше всего выбирать миндаль, грецкие орехи или фисташки.

Питание должно быть не слишком насыщенным перед половым актом. Продукты должны быть легкими - рыба, салаты, овощи и фрукты. Подойдут и кисломолочные продукты питания. Что касается лекарственных растений, которые помогут решить проблему потенции, то это одуванчик, анис, зверобой, чабрец, тархун, лимонник. Очень полезно кушать мед, особенно растопленный на паровой бане. Кстати мед можно использовать и в качестве аппликаций на половой орган.

Правильное питание

5 Психологический фактор

Вопрос о потенции является очень важным для многих мужчин. Проблемы в сексуальном плане иногда доводят человека до нервозности, раздражительности или, наоборот, апатии. Не стоит отчаиваться и сразу прибегать к медикаментам. В первую очередь нужно выяснить причины такого состояния организма. Возможно, проблема заключается в психологическом плане, или есть проблемы со здоровьем различных органов. В любом случае сначала необходимо вылечить организм.

Возможно, проблема эрекции тоже исчезнет с выздоровлением. Если вопрос, как улучшить потенцию, остался, то можно прибегнуть к другим методикам. Очень важно следить за питанием. Существует множество продуктов-афродизиаков, которые помогут с половым актом, так что химически препараты совсем не понадобятся. Также нужно заниматься спортом и выполнять каждый день специальные упражнения. Кроме того, народная медицина тоже имеет ряд рецептов, которые помогут в решении мужского вопроса.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от проблем из-за ПРОСТАТИТА? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • Повышенная раздражительность
  • Нарушенное мочеиспускание
  • Проблемы с эрекцией

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве проблемы можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Главного УРОЛОГА страны, в котором он раскрыл секрет борьбы с Простатитом. Читать статью…