Как повысить эрекцию у мужчин

Как повысить эрекцию? Этот вопрос волнует мужчин все чаще. В настоящее время нередко наблюдаются случаи нарушения эректильной функции среди молодых и зрелых представителей сильного пола. Из-за стеснения мужчины в большинстве случаев не обращаются за помощью к урологам, предпочитая синтетические препараты для стимуляции потенции, забывая, что есть и натуральные средства. У искусственных препаратов есть только один плюс - незамедлительное повышение эрекции. К примеру, действие всем известного средства Виагра начинается спустя 30 минут с момента приема и продолжается на протяжении 5 часов.

Усиление эрекции естественным путем - это не только исправление половой способности мужчин, но и оздоровление всего организма в целом. Сложности с потенцией у мужчин могут быть временными и постоянными по своему характеру. Прежде чем обращаться к специалисту за помощью, можно попробовать решить этот вопрос своими силами. Для этого нужно соблюсти несколько советов для сохранения мужских функций.

Содержание

1 Усиление естественным способом

Как усилить эрекцию? Необходимо введение в рацион всех необходимых организму питательных веществ, в частности, витаминов и минералов. Ежедневно в организм должна поступать дневная норма этих составляющих.

Усиление естественным способом

Особого рода тренировки для увеличения кровоснабжения органов тазовой области и работа с мышцами, отвечающими за потенцию, лобково-копчиковой зоны. Для занятий, помогающих увеличить эрекцию, не требуется больших временных затрат, а видимых итогов можно достичь по окончании недели регулярных тренировок.

Как усилить эрекцию, если содержание тестостерона в крови падает приблизительно на 1,5% каждый год после наступления 25 лет? Потенция и желание сексуальной близости напрямую связаны с содержанием тестостерона в крови (мужской половой гормон). Если содержание гормона понижено, это влечет за собой эректильную дисфункцию и спад возможностей мужчин в сексуальном плане. Особенно у мужчин среднего возраста и более старшего эта проблема наиболее актуальна.

Главный враг потенции - это излишний вес у мужчин. Помимо понижения тестостерона, лишний вес провоцирует в мужском организме выработке эстрогенов (женские половые гормоны). Излишнее содержание в крови этого гормона способно не только вызвать нарушение потенции у мужчин, но и ухудшить общее состояние всего организма. Кроме того, в результате набранного лишнего веса может развиться сахарный диабет.

Когда диаметр мужской талии превышает 94 см - это говорит о наличии ожирения. Чтобы диагностировать избыточную массу, следует ее определить.

Повышение самой эрекции требует отказа от алкоголя и табачных изделий, любых видов наркотических веществ. Отказ от вредных привычек способен привести к улучшению половой функции.

2 Правильный образ жизни

Понижение потенции может спровоцировать и малоподвижный образ жизни. По результатам статистики именно у представителей сидячих профессий больше всего наблюдаются проблемы с потенцией. Соответственно, физическая деятельность и активное времяпрепровождение, положительным образом повлияют на сексуальные функции мужчин.

Часто нарушение эрекции вызвано проявлениями стресса: в результате неудачных половых актов, страх не оправдать ожидания партнерши в возможностях сексуального характера и т. п. Избавиться от комплексов сексуальной сферы деятельности может помочь сексопатолог или же психотерапевт.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Эффективное средство от хронического ПРОСТАТИТА есть! Достаточно просто пить...  Читать далее>>>

Нормализация сна. Следует уделять сну от 8 часов в полной тишине.

Увеличение эрекции должно учитывать комплексный подход для гораздо более высокой эффективности лечения.

Правильный образ жизни

3 Как увеличить время эректильной способности

Как увеличить время эректильной способности - вопрос, волнующий большинство мужчин. В медицине нет показателя, отвечающего за норму времени эректильной активности среди мужского населения. Условно принято считать, что длительность периода эрекции у мужчин менее 60 секунд требует внимания.

Это может быть вызвано воспалениями мочеполовой системы. Методы современной медицины позволяют легко с этим справиться. Прием препаратов, способных повысить саму эрекцию, на фоне воспалений простаты может усугубить заболевания вплоть до онкологии.

Несвоевременная эякуляция в большинстве случаев может наблюдаться у мужчин, которые только начинают вести половую жизнь в результате долгосрочного воздержания либо у беспокойных, чувствительных, с повышенным уровнем возбудимости представителей сильного пола. Также эта проблема может быть спровоцирована переутомлением организма, частыми недосыпаниями и в процессе адаптации к психологическому типу половой партнерши.

Как увеличить время эректильной способности

Во многих ситуациях недостаточное количество времени эректильной активности для достижения оргазма партнерши можно возместить при помощи специализированных упражнений, специального психологического настроя и тактических приемов. Также возможно использование мазей анестезирующего действия, презервативов и небольшой дозы алкоголя.

Как увеличить время эректильной активности с помощью физических упражнений? Физические тренировки определенных мышц помогают поднять их тонус и наладить функции системы мочеполового типа. Благоприятное воздействие окажет следующее упражнение: при вдохе нужно, сделав усилие, втянуть мышцы тазовой и паховой областей, а во время выдоха расслабить. Тренировку проводят в 3 разных положениях тела: в лежачей позе, при согнутых ногах и упоре тазовой области на подушку под ней, а также встав на четвереньки с упором рук в область коленей.

Время эрекции продлить легко, но с какой целью? Большинству мужчин хочется, чтобы длительность половых актов была свыше 2 часов, что уже сложно осуществимо на практике. Таких пациентов убедить в том, что такой долгий акт половой близости нормой не является, крайне трудно.

В случае нормального состояния мужчины и активного настроя на сексуальный контакт обычно секс длится 120 секунд, по истечении которых мужчине крайне важно слышать комплименты от партнерши. Он не должен оправдываться, боясь услышать критику в свой адрес. Положительные фразы от женщины имеют огромное значение. Если мужчина слышит претензии и ругань в свой адрес, у него начинают появляться различного рода комплексы неполноценности, что приводит к сбоям в сексуальной сфере.

Нередки случаи, когда мужчина сдерживает эякуляцию с целью доставить партнерше как можно больше наслаждения. При этом такой секс уже является для него скорее работой.

При этом женщине секс без страсти тоже особого удовольствия не приносит. В итоге возникает вопрос - кому нужен такого рода половой контакт?

4 Понижение либидо

В латыни "либидо" - это сила желания сексуальной близости. Это понятие отлично от потенции. Иными словами, либидо - это желание, а потенция - возможность его воплотить. Первое понятие относится к психологии, а второе к физиологическому понятию.

Кто-то может подумать, что стремление к сексу у мужчин - это безусловное желание, которое активируется само собой при появлении красивой женщины. На самом деле, 1/3 активным образом реагирует на это, более 50% мужчин в слабой степени проявляют реакцию, а остальные 15% вовсе никак не проявляют активность.

За половую конституцию отвечает содержание тестостерона в крови и предрасположенность генетического типа. Есть такая гипотеза, что несильное либидо у большей части мужского населения - это задумка самой природы, которая позволяет сохранять спокойную обстановку в обществе, а потому это считается нормой.

Мужчины устроены таким образом, что их желание близости является ответным. То есть, усиление стремления к контакту сексуального характера напрямую зависит от ответного желания партнерши и, наоборот, если не хочет женщина, то и у мужчины такого желания не возникнет.

Понижение либидоСлабая половая конституция может проявиться на фоне болезней щитовидной железы, снижения уровня гемоглобина в крови, приема препаратов противолаллергического действия или успокоительных средств, и в результате понижается содержание тестостерона. С этим фактом остается примириться и первым делом устранить провоцирующее заболевание для укрепления организма в целом. Нередко причина кроется в психологических факторах, таких как недосыпание и регулярные проявления стресса.

Понижение либидо может проявиться в увеличении раздражения, недовольстве жизнью и депрессивном состоянии. Но на уровень сексуальной активности мужчины можно влиять. Главным образом следует устранить причину подавления либидо. Это может быть нормализацией уровня тестостерона при помощи гормонозаместительной терапии, подразумевающей прием таблеток, курс уколов либо использование специальных пластырей. Такой способ является действенным, но небезопасным, и может быть использован только по предписанию специалиста.

Кроме того, чрезмерные методы борьбы с холестерином могут вызывать понижение выработки тестостерона, так как от этого напрямую зависит его содержание в кровеносной системе организма.

При тренировках происходит всестороннее развитие, в частности - психологическое. Положительно повлиять может и тренировка использования неназойливого, еле ощутимого заигрывания, немного большее проявления внимания представительницам прекрасного пола.

Для семейной жизни у мужчин должно быть уравновешенное либидо, полностью сформировавшееся, чтобы отношения были стабильными. При этом супругу нужно воспринимать в качестве объекта страсти, чтобы с течением времени недостаточный уровень стремления к сексуальной близости мог быть компенсирован рефлексами условного типа.

Жене следует не забывать, что сексуальное желание мужа по отношению к ней напрямую зависит от ее влечения к супругу. Не рекомендуется спать в одной кровати под отдельными одеялами. Невзначай прислониться, задеть рукой или ногой, прижаться попой, все это уже спровоцирует возникновение импульсов и контакта.

Нередко в состоянии обиды женщина ложится спать отдельно от мужа. Этого ни в коем случае делать не стоит. Супруг начнет искать ту самую близость в других местах, например, у соседки. Он всегда должен быть в одной кровати с женой при любых обстоятельствах. Во время приступов ночного страха жена прижимается к мужу, что тоже провоцирует появление желания. Утром настанет пик активности и появление эрекции, чем мужчина очень гордится.

5 Полезные советы

Если эректильная активность наблюдается регулярно по утрам, у мужчины нет проблем сексуального характера. Если же ее нет, незамедлительно требуется консультация и помощь специалистов.

Конечно, кратковременные передышки друг от друга тоже необходимы. Можно поехать к друзьям, родителям отдельно друг от друга. Отпуск проводить отдельно от мужа не стоит. Новые ощущения и эмоции провоцируют активность рецепторов. Взаимосвязь либидо и потенции очень тесная, поэтому если нет должного уровня эрекции, то и повышенного стремления сексуальных контактов можно не ждать.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от проблем из-за ПРОСТАТИТА? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • Повышенная раздражительность
  • Нарушенное мочеиспускание
  • Проблемы с эрекцией

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве проблемы можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Главного УРОЛОГА страны, в котором он раскрыл секрет борьбы с Простатитом. Читать статью…