Что способствует усилению потенции у мужчин?

В арсенале познаний человечества в сфере медицины накоплено очень много информации о том, что влияет на усиление потенции у мужчин. Сексуальное здоровье является важной частью комплексного здоровья человека, как эмоционального, так и физического.

Согласно статистическим данным практически каждый третий мужчина хоть раз в жизни имел проблемы сексуального характера, связанные с потенцией. Такие проблемы могут возникнуть в любом возрасте из-за многих причин (стрессовые ситуации, травмы и.т.д.). Эректильная дисфункция может иметь как временный, так и постоянный характер. Во втором случае необходимо обязательно обратиться к специалисту за квалифицированной помощью. Если же это редкое и непродолжительное явление, можно попробовать решить проблему самостоятельно.

Содержание

1 Факторы, негативно влияющие на мужское либидо

Прежде чем говорить о том, что позитивно влияет на усиление потенции, разберемся, какие факторы отрицательно действуют на мужское либидо. К ним относятся:

  • неправильное питание;
  • алкоголь;
  • курение;
  • лишний вес;
  • истощение;
  • хронический стресс;
  • болезни мочеполовой системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • диабет.

Факторы, негативно влияющие на мужское либидо

Причин может быть очень много. Если причиной понижения потенции стал стресс, то, лучшим лекарством будет отдых и расслабление. Можно побаловать мужчину ароматной ванной или массажем. В тех случаях, когда проблемы с потенцией связаны с каким-нибудь заболеванием, то прежде всего лечить нужно основную болезнь. В остальных случаях советуем укреплять организм здоровым и полноценным питанием и разумными физическими нагрузками. Также желательно избавиться от вредных привычек, поскольку никотин и алкоголь - одни из главных врагов тестостерона (гормона, отвечающего за сексуальное здоровье мужчины).

2 Питание и занятие спортом

Когда дело касается потенции, очень важную роль играет питание. Важно, чтобы процент жира в пище мужчины был не менее 30 единиц. Также там должны содержаться все необходимые питательные вещества. Основными витаминами и минералами, влияющими на либидо, являются витамины Е, С, витамины группы В, фосфор, цинк и селен. Продуктами, которые положительно влияют на потенцию, являются следующие: финики, орехи, мясо, рыба, морковь, арбуз, морепродукты, мед, семечки, чеснок, кисломолочные продукты, бобы, сухофрукты. Не только действенным, но и вкусным народным средством для повышения мужского либидо считается смесь меда и измельченных грецких орехов. Смешиваем одинаковое соотношение обоих ингредиентов и принимаем по 1 ст. ложке после приема пищи. Чай и кофе тоже считают своего рода афродизиаками, особенно если добавить в них имбирь или гвоздику.

Существуют специальные упражнения, рассчитанные на тренировку мышц промежности, которые позитивно влияют на усиление потенции у мужчин. Учеными было проведено исследование, результаты которого показали, что половина испытуемых, имеющих проблемы с потенцией, после курса ежедневных упражнений вернулись к полноценной сексуальной жизни. Те, кто ранее не мог удерживать эрекцию более 30 секунд, после занятий увеличили ее длительность впятеро. Тренировки занимали по 30 минут каждый день. На конечной стадии исследования, в котором приняли участие 55 мужчин, 40% испытуемых обрели нормальную эрекцию, а у остальных наблюдалось ощутимое улучшение. Медики тоже подтвердили пользу таких упражнений.

Питание и занятие спортом

Секрет прост. Сначала мужчина должен стоя напрячь мышцы промежности на 10 секунд, будто он сдерживает мочеиспускание, затем повторить упражнение в положениях сидя и стоя. Эти занятия способствуют лучшему кровообращению в органах малого таза и могут стать частью ежедневной зарядки.

Мужская половая функция и сексуальное желание напрямую зависят от уровня тестостерона. Низкий уровень этого гормона в организме может быть причиной вялой потенции. Особенно это касается мужчин среднего возраста и старше, поскольку уровень тестостерона со временем снижается приблизительно на 1-2% в год после 25 лет. Поэтому важно следить за состоянием гормонов в организме. Повысить уровень тестостерона поможет массаж яичек и мошонки, благодаря которому еще расслабляется нервная система и укрепляется иммунитет.

Поскольку сидячий образ жизни плохо сказывается на потенции, занятие спортом и физическая активность являются способами, усиливающими мужское либидо. Если же работа обязывает находиться в сидячем положении длительное время, исправить ситуацию можно с помощью упражнений Кегеля, благодаря которым тренируются мышцы лобково-копчиковой зоны. Плюсом этой техники является то, что ее можно выполнять даже сидя.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Эффективное средство от хронического ПРОСТАТИТА есть! Достаточно просто пить...  Читать далее>>>

Благоприятно на мужское сексуальное здоровье влияет баня: 2-3 раза посетив парную в течение 15 минут, вы почувствуете улучшение циркуляции крови и оздоровительный эффект для всего организма. Походы в баню должны быть регулярными каждую неделю.

Бодрящий эффект имеет контрастный душ, при котором нужно каждую минуту менять температуру воды. Разницу температур надо увеличивать постепенно, очень резкие перепады могут навредить незакаленному организму.

Неожиданным открытием стало то, что на мужскую потенцию хорошо влияет лед. Необходимо мелко наколоть его и завернуть в десятислойную марлю, а затем прикладывать к разным частям тела, задерживаясь по минуте на каждом участке. Начинать надо с основания черепа, потом перемещать сверток к сердцу и, наконец, в область мошонки.

3 Медикаментозные средства

Существует множество различных медикаментов для усиления эрекции у мужчин. Таблетки удобны тем, что эффект не заставит себя ждать, привыкания они не вызывают и побочных эффектов практически нет. Но надо предупредить о возможной психологической зависимости от подобных препаратов. В одном варианте секс без таблетки может перестать удовлетворять мужчину. В другом, мужчина, осознавая, что результат достигнут только благодаря медикаментам, подсознательно убеждает себя в зависимости от препарата и в собственной несостоятельности.

Прибегая к медикаментозному лечению, многие останавливают выбор на Виагре, прекрасно зарекомендовавшей себя на рынке. Однако принимать этот препарат нужно осторожно, иначе можно заработать еще больше проблем с потенцией. Поскольку Виагра стимулирует сосуды, частое ее применение приведет к утрате их тонуса, однако в микродозах этот препарат очень эффективен.

Еще одним популярным препаратом является Левитра, действие которой заметно через 10-20 минут после приема. Левитра хорошо и быстро выводится из организма и почти не имеет побочных эффектов. Однако длительность действия меньше, чем, например, у Сиалиса.

В сравнении с Левитрой эффект от применения Сиалиса наступает гораздо позже (примерно через 2 часа), однако действие препарата длится намного дольше. Если у Левитры оно составляет 5 часов, то у Сиалиса - это 35 часов.

Как видим, способов решения проблем сексуального характера очень много и выбирать только вам. Помните, улучшение потенции способствует улучшению общего здоровья мужчины и повышению качества его жизни.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от проблем из-за ПРОСТАТИТА? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • Повышенная раздражительность
  • Нарушенное мочеиспускание
  • Проблемы с эрекцией

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве проблемы можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Главного УРОЛОГА страны, в котором он раскрыл секрет борьбы с Простатитом. Читать статью…

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/320927308282569/ Анна Семенова

    В моего мужчины нет проблем с эрекцией. Но когда на работе начались проблемы и вечные стрессы у нас стало очень проблематично с сексом. Нам помогли беседы, зеленый чай и красивое белье.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/174082119653842/ Елена Топалова

    Самое лучшее средство для повышения потенции это грецкие орехи. Мой дядя ел их в больших количествах и проблема с потенцией улетучилась. Теперь он неугомонный.